Hoy en día, vivimos rodeados de situaciones que, seamos sinceros, nos llenan de estrés: problemas económicos, dudas existenciales, líos familiares, enfermedades… la lista sigue. Últimamente, parece que todo el mundo habla de cómo prevenir el estrés, y no es para menos. Este no solo afecta nuestra mente, sino que también le pasa factura al cuerpo. Si el estrés se vuelve crónico, empieza a desajustar todo, y ahí es cuando llegan los problemas: insomnio, depresión, cambios de humor, ansiedad, problemas con la comida... suena familiar, ¿no? A algunos se les va el hambre por completo, mientras que otros no pueden parar de abrir la nevera. Así que, si notas que has ganado unos kilitos extra, aquí va una pregunta importante: ¿te sientes estresado? Si la respuesta es un “sí” rotundo, vamos a contarte por qué cuidar lo que comes puede marcar la diferencia en estos momentos de tensión y qué alimentos te pueden echar una mano.